失眠障碍知多少
刘潇雅 次 (0)次
一说到失眠，相信没有人会不了解，近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势，流行病学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去一个月中曾经历过不同程度的失眠。失眠已经成为神经科门诊第二大疾病，仅次于头痛。
失眠障碍是什么？
失眠障碍是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠环境和睡眠机会，仍然对失眠时间和（或）睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验。主要表现为入睡困难，睡眠维持困难（如易醒、早醒等），并且影响白天的工作、学习和生活。
根据失眠症状发生和持续的时间长短，可以分为短期失眠障碍、慢性失眠障碍、其他失眠障碍。
短期失眠障碍：出现失眠症状的时间不超过3个月，与应激、心理、环境变化有关。
慢性失眠障碍:出现失眠症状的时间在3个月以上，并且一周至少发生3次。
其他失眠障碍：即不符合以上两种类型的失眠，如出现失眠症状的时间在3个月以上，但一周少于3次。
失眠障碍产生的原因是什么？
包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等等。
失眠障碍的诊断标准是什么？
诊断标准：医生评估失眠主要依靠询问睡眠情况、睡眠日记、使用测评量表、有些情况还会进行多导睡眠图监测。
失眠障碍的治疗方案是什么？
目前针对失眠障碍有几种治疗方法，可通过治疗缓解症状来改善生活质量。
首先，明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育，心理治疗（失眠的认知行为治疗）、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。
急性期治疗：短期失眠，既往称为“急性失眠”，首先应该找到失眠的原因，积极的消除病因，并防止急性失眠向慢性失眠转化。
心理治疗：（认知行为治疗）认知行为治疗是认知治疗与行为治疗的联合形式，比药物治疗疗效更持久，适合各年龄段人群。
药物治疗：应在医生指导下使用。
中医药物及针灸治疗：中医以辨证论治为基础，将失眠（不寐）分为心胆气虚证，肝火扰心证，痰热扰心证，瘀血内阻证，心脾两虚证，心肾不交证等，每个分类均有其对应的治疗。不同的分类也均对应不同的针灸方法。
物理治疗：包括重复经颅磁刺激，经颅电刺激，静电刺激等。
其他治疗：如光照疗法、运动疗法等。
失眠障碍的并发症是什么？
长期慢性失眠可能导致肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管病等躯体疾病、还有可能导致焦虑、抑郁症等精神障碍。
失眠障碍怎么预防？
主要是避免诱发因素，如避免压力过大、营造舒适的睡眠环境、纠正不良的睡眠习惯等，适当运动也有助于改善睡眠状况。积极治疗原发病，才能避免失眠的持续。
失眠障碍是什么？
失眠障碍是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠环境和睡眠机会，仍然对失眠时间和（或）睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验。主要表现为入睡困难，睡眠维持困难（如易醒、早醒等），并且影响白天的工作、学习和生活。
根据失眠症状发生和持续的时间长短，可以分为短期失眠障碍、慢性失眠障碍、其他失眠障碍。
短期失眠障碍：出现失眠症状的时间不超过3个月，与应激、心理、环境变化有关。
慢性失眠障碍:出现失眠症状的时间在3个月以上，并且一周至少发生3次。
其他失眠障碍：即不符合以上两种类型的失眠，如出现失眠症状的时间在3个月以上，但一周少于3次。
失眠障碍产生的原因是什么？
包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等等。
失眠障碍的诊断标准是什么？
诊断标准：医生评估失眠主要依靠询问睡眠情况、睡眠日记、使用测评量表、有些情况还会进行多导睡眠图监测。
失眠障碍的治疗方案是什么？
目前针对失眠障碍有几种治疗方法，可通过治疗缓解症状来改善生活质量。
首先，明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育，心理治疗（失眠的认知行为治疗）、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。
急性期治疗：短期失眠，既往称为“急性失眠”，首先应该找到失眠的原因，积极的消除病因，并防止急性失眠向慢性失眠转化。
心理治疗：（认知行为治疗）认知行为治疗是认知治疗与行为治疗的联合形式，比药物治疗疗效更持久，适合各年龄段人群。
药物治疗：应在医生指导下使用。
中医药物及针灸治疗：中医以辨证论治为基础，将失眠（不寐）分为心胆气虚证，肝火扰心证，痰热扰心证，瘀血内阻证，心脾两虚证，心肾不交证等，每个分类均有其对应的治疗。不同的分类也均对应不同的针灸方法。
物理治疗：包括重复经颅磁刺激，经颅电刺激，静电刺激等。
其他治疗：如光照疗法、运动疗法等。
失眠障碍的并发症是什么？
长期慢性失眠可能导致肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管病等躯体疾病、还有可能导致焦虑、抑郁症等精神障碍。
失眠障碍怎么预防？
主要是避免诱发因素，如避免压力过大、营造舒适的睡眠环境、纠正不良的睡眠习惯等，适当运动也有助于改善睡眠状况。积极治疗原发病，才能避免失眠的持续。
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